Det börjar kännas nu, att det snart är jul och efter det ett nytt år och därmed jobb-byte. Hade möte med styrgruppen för projektet idag, och förutom att vi funderar över hur vi ska utvärdera det hela på bästa sätt fick jag och Marie (som också byter jobb) varsin avtackningpresent.. wow, vad stolt jag kände mig =) Som att jag liksom gjort något som var värt att tackas för, har väl aldrig hänt förr ;-) Sen fattar väl jag också att sånt där sker på rutin, hej och tack och lycka till. Men jag fick ett fint kort också, med en fin text, som inte skrivs på rutin..

Tack alla som jag jobbat med under året, det har varit både roligt och lärorikt!

En annan sak jag reflekterar över är att ovanligt många ringer och frågar efter min adress... och jag som är för lat för att skriva julkort =/

Hemma igen! Det blev ca 5 mil skidåkning, och jag kan konstatera följande:

• Vallatape är perfekt för mig som skyr de klassiska vallaburkarna. Rugga ytan, dra på tapen, tryck till lite, dra av skyddspappret och åk! Klart för ca 20 mils åkning UTAN bakhalt. Borde vinna något sorts pris för bästa uppfinning.
• Skidåkning är skonsamt men jobbigt. Efter ett pass på ca 2h somnar man direkt om man råkar lägga sig ner, men kroppen känns ändå fräsch. Inga ömma knän/höften/vrister.
• Trött = dålig teknik = åker bara med armarna = träningsvärk i axlar.
• Det är kul att åka utför.

Efter dessa rätt meningslösa konstateranden kommer även två funderingar:

• Vasaloppet 2009?
• Vart är snön i Eskilstuna?

Idag blir det vila, ska till Stockholm och ha det mysigt. Saknar alltid Jens lite extra när jag vart borta en helg...

vill bara passa på att hylla brorsan innan jag åker.

Som jag skrivit om tidigare utmanade jag och Mattias honom genom att anmäla honom till Gbg-varvet. Nu har Jocke i sin tur utmanat alla sina kunder så den som slår honom på varvet får en gratis skoning till sin häst! Det tycker jag är rätta takter =)

japp, nu bär det av mot dalarna. Som vanligt fattar jag inte hur jag ska få med all packning, och framförallt inte hur det kan bli så mycket packning?? Fast det ska vara kallt i Sälen har jag hört så jag tog med både en och två extra tröjor.. och skidor, pjäxor och stavar är ju inte direkt smidiga att stoppa ner i en väska heller.

Vilade igår så nu jag redo att köra i helgen, tänkte hinna med ett pass ikväll på kanske en mil. Sen blir det nog två pass lördag och söndag.. vad gäller upplägg av pass, dvs intervaller, längd osv känns dock som det är av mindre betydelse, jag kommer antagligen bli så mör ändå under helgen så det räcker till..

Ses på måndag!

Vill önska alla en trevlig Lucia! Själv har jag haft glädjen att beskåda två luciatåg med människor modell mindre, helt underbara =)

Ha en skön kväll och njut lite extra med en kopp te eller glögg.

Intervaller på Munktell, 6 x 800m. Fick följande tider: 3.15, 3.14, 3.11, 3.10, 3.16 och 3.18 Dom där två snabbare på mitten gav rätt stumma ben till de två sista, men det var ett bra pass. Nu blir det löpvila några dagar, i morgon beger kl 11 beger vi oss till Tandådalen där det just nu är 37 cm snö i terrängen och 23 km uppkörda skidspår. Hade det lite kämpigt med att få med skidor och all packning till jobbet morse, men vad skönt det ska bli att komma iväg några dagar!

Onsdag = klubbträning. 6 X 800m står det på programmet.. kan bli rätt tungt. Men det är sista löppasset den här veckan så jag tänkte köra järnet, i helgen åker jag nämligen till Tandådalen och för vinterns första skidpass! Blir perfekt, ska passa på att köra riktigt mycket nu innan jul så det får plats lite extra knäck =). Känns bra att skona lederna också INNAN skadorna dyker upp och ändå få bra träning.

Ska ner på stan en sväng under lunchen och hämta mina långfärdskridskor och en del annat, Hans ringde från butiken (www.mestute.se) igår och sa att alla grejor kommit! Så nu väntar jag bara på att isarna ska frysa...

Det första jag tänker på när jag hör ordet spa är vatten, det andra träningsmöjligheter. Tyvärr verkar det inte som andra delar min uppfattning, ty träningsutbuted på Sandvik Gård var rätt begränsat. Visst, de hade ett "gym", men för att få tillgång till detta rum var man visst tvungen att boka innan man kom så de kan fixa någon ansvarig som finns där. Trots våra övertalningsförsök med att vi tre kunde passa varandra och att två av oss var sjukgymnaster etc etc, så gjorde flickan i receptionen precis som hon skulle. Vänligt men bestämt. Nej.

Nåja. Ingen större skada skedd, vi simmade runt runt i den 15m långa bassängen en halvtimme innan vi placerade oss i bubblet =).

Tänkte då att jag skulle ut och springa på morgonen eftersom vi inte skulle börja jobban förren 8.30, och jag hade läst att det fanns ett 2km motionsspår. Upplyst? Nej. Men har jag ställt in mig på att springa har jag lite svårt att tänka om, så 6.00 sticker jag ändå iväg ut i bäckmörkret. Övergav dock tanken på motionsspåret i skogen utan höll mig stället till vägen in mot gården. Rätt häftigt att springa i sådant totalt mörker så man nätt och jämnt kan ursilja asfaltskanten. Kom efter ett tag ut på en lite större väg, där det fanns vita linjer dragna längs vägkanten som jag kunde följa. Perfekt. Tills mörkret efter ca 5 min lystes upp och förnimmade att en bil var på väg, och med vetskapen om mina bristande reflexer och den smala, slingriga vägen gjorde jag ett skutt a ´la Christian Olsson och hamnade i skogskanten under en gran. Där stannade jag tills bilen passerat, sedan skyndade jag mig ut på vägen för att ta mig tillbaka hemmåt bort från denna livsfarliga väg. Och så följde en rättså festlig kilometer, så fort jag såg att en bil var på väg hoppade jag in i skogen och kröp ihop under träden, sen fort ut på vägen och springa så långt jag hann tills nästa bil kom. En annan form av intervallträning. Avslutningsvis höll jag mig på den mindre, bilfria vägen som jag börjat på. Fram och tillbaka några vändor tills jag tyckte det räckte och magen bad om frukost.