Min hyllning till detta fantastiska material! Värmer frusna flickan som inget annat, torrt som blött. Vita fingrar får färg igen. Kan användas dag ut och dag in utan att dränkas i syntet-svett-stanken. Bara att hänga ut på vädring en stund.

Här är mitt senaste inköp, nu ska rumpan slippa frysa. Det blev ett par tunna tumvantar också att ha under skalvantar också, hoppas hoppas det funkar under den långa skidturen som väntar... 

Så var det dags att köra igång joggingen med F&S igen efter juluppehållet. Lite snopet hade vi en (1) motionär på 4 funktionärer... jaja, antar att folk inte tyckte mörkret, blåsten och slasket verkade så frestande. De vet bara inte vilket misstag de gör...  beslutade iaf att köra på Bas-intensitet allihopa så det blev ändå en liten trupp som joggade iväg från Vilsta. Själv behöll jag ryggsäcken på och fick på så viss ändå hyfsad bra träning. Efter avslutat pass anade jag nog att Anders inte skulle kunna motstå 5 vändor uppför slalombacken, och mycket riktigt fick jag sällskap =)

Samantaget ett rätt bra träningspass även om farten inte var mycket att skryta med. Ikväll träning med Linnéa igen, långa intervaller tror jag det stod så det är bara att ladda!

En säljare från ComHem ringde mig förra veckan: "Du har nu chansen att få vårt superbra TV kanal-abbonemang för bara 349kr/månad. Då har du kanalerna x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,
x den första månaden och därefter kanalerna x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x, bra va?"

Jag: "Ja det låter ju toppen!" (Exalterad på rösten) "Men jag ser ju förstås mest på 1an och 2an... ni har inget sånt abbonnemang?"

Försäljaren: "Jo men då har vi lilla paketet, då får du till en kostanad av bara 249 kr/månad kanalerna x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x,x och så kan du uppgradera till stora paketet när du vill"

Jag: "Fasen vad bra! fast... jag har ju liksom 1an och 2an redan nu..."

Försäljaren:"ehhhhhhh...."

Jag:"...så jag tror inte jag behöver varken lilla eller stora paketet. Jag tror faktiskt att de flesta skulle må bra av att se mindre på TV, så jag tycker du har ett dåligt jobb"

Försäljaren: "Ha en bra dag, hejdå"

Har man lite tid över tycker jag man kan driva lite med dem... det är ju kul, inget personligt, och så får man lite utlopp för sina försäljar-aggressioner!

Vilket jullov... Röd-rosa skimrande horisont varje morgon lovandes ännu en dag strålande vinterväder, långa och korta skidturer, snabba och långsamma löppass, slappa timmar i filmsoffan, besök av släkt, besök hos släkt, huset fullt av vänner, galna spel, pulkaåkning nära döden, skotertolkning i underbar förskräckelse, baljbad till russinformationer, bastu inne, bastu ute =), god mat, godare dryck, luftballonger och raketer, katter och hundar....

Tack alla vänner och familj, jag har haft skitkul!

Bilder kommer, var så säker.

Vad lovar detta nya år?

Inte så stora förändringar hoppas jag, för jag har det liksom himla bra som det är... men får man önska sig något så:

- att SJ och SL lär sig klockan

- att dom sänker priserna för tågpendling...

- att jag får en fet löneförhöjning

- fler och längre sköna löppass än förra året 

- nya rekord på milen, halvmaran och maran

- att vi genomför BAMM 

- att jag får vara skadefri och spöa skiten ur brorsan på Lidingöloppet...

Träningsmässigt blev det också ett bra jullov, dubbla pass 4 av 6 träningsdagar följt av 3 vilodagar (Förutom en utmaning med det fruktade hjulet på nyårsafton, som vanns av Knappen som körde respektfulla 30 rep!)

Nu ligger ett långpass och väntar på mig, ska borsta gaddarna och packa ryggan så bär det av mot Kungsholmen. Dusch på F&S, sen funderar jag på att kika in på Löplabbet... börjar bli dags för nya dojjor igen. Och hittar jag några som känns bra efter 2h löpning så måste de vara riktigt bra.   

Familjen håller på att packa in de sista klapparna i husvagnen och snart är det jag och Katterna som håller ställningarna här hemma. Utanför håller solen på väcka landskapet och lovar gott väder inför den stundande skidturen. Kan man göra annat än njuta av livet?

En arbetsdag kvar men jag tror tomtarna uppe i skallen gått på jullov redan nu, för jag kan inte påstå att jag briljerar i kvicktänkthet för tillfället...

Väskorna är i allafall packade och imorgon bär det av mot Ljustorp och snön =)

Planerar en hel massa skidåkning och även en del löpning under julveckan... det lär behövas ett par mil i kroppen om jag överhuvudtaget ska ta mig till starten på Vasaloppet.

Oj vad seg jag är... måste nog lägga mig och i soffan och glo på TV ett tag...

Ibland känns det enkelt. Flow pratar man om. Det behöver inte vara något jättespeciellt, bara att saker år lite bättre än vanligt. Fick just igen första hemtentan i idrottsmedicinen, var lite orolig över att det skulle vara en del att fixa till över julhelgen. Men alla timmar på tåget mellan E-tuns och Sthlm måste ha varit bra, för jag fick väl godkänt på alla patientfall! Så skönt.

Sprang med Linnéa igår igen, långa intervaller över Årstabron. Och med långa intervaller menar jag låååånga intervaller. 5 x 2000m, 1 min vila mellan varje. Kände mig osäker på vilket tempo sådana ska köras i, men snittade på 4:38 och det kändes lagom. Himla fint ställe att springa intervaller på var det, upplyst gångväg på bron över Årstaviken, svagt sluttande uppför första halvan, vändning på andra sidan och så fick man lite nedförslut mot slutet. Fick grym draghjälp, det är flera duktiga tjejer  i klubben. Idag vilar jag men i morgon är det dags igen, tror det var tröskelpass då... kan bli riktigt jobbigt. 

Nästa veckan byts löparpjukken ut mot skidpjäxorna, tanken är att skrapa ihop så många km som möjligt inför Vasaloppet!

Igår hade vi vänner här på julmiddag, och efter god mat och en omgång Rappakalja blev det utgång på Söder. Hmm, var ju kanske inte så bra sätt att kurera... nåja, förkylningen känns ändå bättre nu och springkläderna följer med till jobbet i morgon. Blir förhoppningsvis en springtur hem från Flemingsberg.

Sitter och kikar runt på gamla inlägg här på bloggen, och inser att jag ligger mer efter än jag trodde med träningen om jag jämför med förra året... nu är det nya takter som gäller, slut på meseriet.

Efter en dag framför TVn med skidskytte, längdåkning och terränglöpning är jag riktigt sugen smärtsam träning.