Tänkte jag skulle visa lite bilder från min och Dannes semester i somras. Vi var vid Rogensjön i Härjedalen och paddlade kajak. På något vis lyckades jag pricka in mina tre veckors semester under sommarens enda tre veckor med fint väder, det här är alltså en av dem. Det var nästan så att molnen skingrade sig då vi parkerade bilen vid kajakuthyrningen, och då vi klev in i bilen en vecka senare drog molnen in som ett tjockt täcke över sjön igen.

Om onsdagen är veckans jobbigaste springpass så är det jag ska ut på nu veckans skönaste. Långpasset. Lång, långsam lunk. Idag funderar jag på om jag ska springa och kolla på när Jens spelar innebandy. Tar ca 45 min dit, så kan man se på matchen en stund och sen springa en liten omväg genom skogen hem. Det är en bra runda. Lyssnar alltid på radio under långpassen, det är ett trevligt sällskap. P4, beroende på om det blir lördag eller söndag lyssnar jag på ring så spelar vi, melodikrysset, det nya programmet premiär med Annika Jankell och Svensktoppen. (under de här programmen får jag flashbacks till hur vi håller på att grejar ute i ljustorp, typ tvätta bilar och sånt, med radion på hög volym på utehögtalarna) Fast jag måste sägga att svensktopplistan består av en rätt dålig samling låtar för tillfället...

Vad lyssnar ni på? Söker ständigt efter nya artister att ladda mp3n med till mina springturer och tågresor. Artister jag spelar mest nu: Damien Rice (alltid), Regina Spector, Coldplay, Ane Brun, Jens Lekman, Musik fram Chess på svenska, musik från underbara filmen Evita...

Som sagt, tar gärna emot tips!

Var förresten på hjälpmedelsgenomgång för RoMedics hjälpmedel igår, där jag efter lottdragning vann det här glidlakandet.

Det ska användas till följande: "WendyLett2Way underlättar för personalen att hjälpa brukaren med vändningar i säng. WendyLett2Way placeras ovanpå glidlakanet WendyLett. Kombinationen gör att det är lättare att vända brukaren i sidled – i rändernas riktning."

Ser framför mig hur jag om 70 år ligger i en skridskobane-liknande säng iklädd blöja och nattsärk, och hur jag lätt och elegant svishande glider över från sida till sida. Kan vara bra att ha med tanke på besparingarna i vården. Jag ska redan nu skriva mitt namn över det med svart spritpenna, så inte personalen tappar bort det i tvätten...

Klev upp 06.20 i morse, drog på mig joggingkläder och stack ut till Vilstaskogen. Kom på efter ett par meter att jag glömt klockan, men struntade i att vända om. Rätt skönt ibland att bara springa utan att bry sig om tiden. Särskilt på morgonen.  Och jag bara måste säga: Morgonstund har guld i mund. Särskilt påtagligt när jag efter att ha avverkat uppförsbackarna på först kilometern blir tvungen att besöka buskarna efter att gårdagens middag ruskats om i tarmarna. När man tvingas stanna upp, andetagen tystnar och allt är bara så...tyst. Ensam i skogen tidigt på morgonen, det är livskvalité.

Vilket genast leder mina tankar till livets kontraster. Sitter nu framför datorn med en kall öl en fredagkväll, ska göra mig iordning för middag på värdhus som Jens snälla farmor och farfar bjudit in till. Det är också livskvalité, men så långt borta från morgonstunden i skogen.

Lite livsfilosofiska tankar från mig! Ha en skön fredagkväll, och tack för era kommenatarer. Måste säga att jag känner igen farmors uttryck i mig själv trots att jag aldrig hört det förut...

Kategori: Onödiga nyheter som ändå är rätt kul att läsa om.

Ska kvinnor få bada topless i badhus eftersom män minsann får göra det? Det ska väl vara jämlikt? Vad tycker ni?

http://www.aftonbladet.se/uppsala/article819465.ab

Själv har jag en rätt klar åsikt: Jämlikt betyder inte att allt ska vara lika. Alltid. Det betyder att män och kvinnor inte ska få fördelar jäntemot varandra enbart pga kön. Debatten är fånig. Ta på er baddräkten tjejer, era bröst är skitfina, bjussa inte på dem till vem som helst.

Resultat från gårdagens intervallpass på 5 x 1000m: 4.12, 4.11, 4.07, 4.00, 4.06 Tack Kerstin och Micke för draghjälpen! Flera fördelar med att träna i grupp..  Sen kom snacket in på skidåkning, då Micke vart i fjällen och skidat i helgen. Slutade med en planerad skidhelg v.50, något att se fram emot =)

Väl hemma väntade ostkaka och fruktsallad, för ni missade väl inte att det var ostkakans dag igår??

När jag åker hem till Kallhäll på tisdagar så känns onsdagar som måndagar och så vips blir det fredag och en ny skön helg.

Och så träning med klubben ikväll, blir det 5 x 1000m, veckans tuffaste pass..   Det kommer bli jobbigt, laddar mentalt, har alltid lite svårt att ta ut mig riktigt. Rädd för att bli trött liksom..det är ju så..jobbigt? Springer inomhus på bana, känns som riktig proffsträning tills killarna i friidrottsklubben spurtar förbi. När jag sedan inser att de håller på med sin uppvärmning  kliver jag snällt en bana åt sidan och en trappsteg ner på hybris-stegen.

Efterlyser bra sitt-gymnastikövningar. Idétorka. Bra med en bortförklaring för att få sitta och lyssna på gammal musik dock, slipper nörd-stämpeln när jag talar om att det är till pensionärernas gympa ;-)

Använder mig av följande repertoar:

Hej gamle man, Leende guldbruna ögon, Ljuva sextiotal, Gammeldags musik, Gabrielle., Gamle svarten, Lyckliga gatan, Jag ska måla hela världen lilla mamma... och några fler. Grymt skön musik. (till de äldre förstås).

Lite bilder på inramnings-resultatet.