Har under drygt ett års tid haft lite problem med högra höften, inte så det hindrat träningen men det gör lite ont från och till. Typisk inflammatorisk smärta, det gör ont de första stegen, försvinner när man kommer igång och blir varm, sen efter träningen under kvällen är det som värst. Igår kväll när jag kom hem var det värre än på länge, men nu känns det ok igen. Det blir vila idag iaf eftersom vi åker till Ljustorp efter jobbet. Men under helgen tänkte jag köra rätt mycket, långa intervaller i morgon och långpass på lördag eller söndag, så jag hoppas höften inte blir värre. Och som vanligt glömmer man att stretcha så fort smärtan försvinner... trots att man är sjukgymnast =/

En intressant sak med löpning är att det kan kännas så olika från gång till gång. Vissa dagar är benen lätta medan man andra dagar känner man sig mer som en elefant. Det händer ibland, särskilt när det är kallt, att jag liksom tappar känseln i benen. Idag var en sådan dag. Första två kilmetrarna kändes riktigt bra, kroppen var lätt och det var kul. Sen efter ett tag, tror det hör ihop med att rumpan och låren blir kalla, så förlorar jag på nått vis kontakten med benen. Jag ser på omgivningen att jag rör mig framåt, jag hör på andningen att jag flåsar rätt bra och jag ser neråt och konstaterar att jodå, jag springer. Men jag har ingen som helst känsla för om det går fort eller långsamt och försöker jag ändra farten händer just ingenting. 5-6 km i hade jag den här känslan, eller icke-känslan, tills jag glider ut på asfaltsvägen och lämnar skogen bakom mig. Testar en liten en fartökning. Och så plötsligt är de tillbaka igen, benen. Jag välkomnar dem genom att hålla uppe farten tills jag svänger in på gården nedanför kontoret. En titt på klockan, 59 minuter, och konstaterar att det var en väl utnyttjad friskvårdstimme.

Och nej, jag ångrar  mig inte.

Onsdag morgon, kl 07.42 Veckans friskvårdstimme, vilstaskogens 5 km spår väntar på att trampas av mina fötter. Det är kallt ute. och mörkt. Jag har träningsvärk i benen och lite ont i bröstryggen, nån låsning som Danne får fixa i helgen. Halv sov på tåget, lite nyvaken. Skulle helst vända och ta tåget tillbaka till sthlm, krypa upp i soffan under ett varmt täcke och se på dåliga tv-program hela dan. Vill INTE ut och springa... tur att INTE inte är ett alternativ såna här gånger, för jag sätter 100 miljoner på att jag INTE ångrar mig när jag kommer tillbaka.

För 680kr har jag köpt mig drygt 4 timmars kroppslig plåga. Anmäld och klar till Maran 2008. Sweet!

Idag blir det jogging med F&S kl 18, tänkte köra igenom alla muskelgrupper på gymmet innan. Sprang en liten runda i lördags med Jockes prickiga djur, ser så härligt ut när han sträcker ut i skogen. Tror inte det går att trötta ut den jycken, så mycket energi... Fick ihop 5h löpning exakt förra veckan, blir ungefär lika mycket denna och sen en lugnare vecka igen. Hoppas bara på snö nu, dels så man kan åka lite skidor och så blir det ju så mycket finare ute med lite vitt! (visst låter det som jag är rutinerad när det gäller skidor? Som att jag varje år står i spåret med första snön. Så är tyvärr inte fallet, även om jag gärna vill tro att det är så själv ;-) De senaste åren kan jag nog räkna antalet skidturer på ena handen, och så även om jag amputerar några fingrar...)

En liten notis om dagens träning hinner jag innan jag går. Det blev ett 7 km-pass i kronskogen innan lunch, den här friskvårdstimmen vi får en i veckan är guld värd, spåret i skogen är sällan så efterlängtat som mitt under arbetsdagen. Lugnt pass dock, var ute i 42 minuter.

Rapport från gårdagens träning: Jättejobbigt. Men kul. Och framförallt skönt efteråt. Vi körde löpstegen åt andra hållen, dvs 1-2-3-4-5-4-3-2-1 varv, Kerstin fick dra och jag hängde efter i baksuget ;-)

Körde längsta intervallen (1000m) på 3.58, det kan vara första gången jag går under 4 min på en kilometer? Sen var benen som trästockar men vi körde hårt hela stegen ut. Kände mig rätt mör när jag lade mig i soffan den kvällen.

Idag blir det ett pass på gymmet, det är kul tycker jag när man kört mycket kondition ett par dar. Och framförallt har dom en varm, skön bastu...

Dags för träning med klubben igen, ikväll ska vi köra en sk löp-stege. Då börjar vi med att springa 5 varv på 200m-bana, sen 4, sen 3 osv. Vid 1 varv vändar man och ökar på tills man är uppe i 5 varv igen. Det är riktigt skoj, ser fram mot det =)

Nu ska jag kila ner på Ica och köpa nudlar... det blir som en tidig liten middag så jag hinner smälta maten till träningen, sen blir det rejält kvällsfika då jag kommer hem!

Just ritat in dagens runda på jogg.se som räknade ut att jag under morgonen tillryggalade 17 km, vilket gav en km-tid på ca 6.30 Ok med tanke på att det nästan bara var småstigar. Sen tror jag faktiskt att det blir lite kort när man mäter terräng eftersom man inte kan rita in alla småsvängar... vi kan väl säga så i allafall?