Intervaller på Munktell, 6 x 800m. Fick följande tider: 3.15, 3.14, 3.11, 3.10, 3.16 och 3.18 Dom där två snabbare på mitten gav rätt stumma ben till de två sista, men det var ett bra pass. Nu blir det löpvila några dagar, i morgon beger kl 11 beger vi oss till Tandådalen där det just nu är 37 cm snö i terrängen och 23 km uppkörda skidspår. Hade det lite kämpigt med att få med skidor och all packning till jobbet morse, men vad skönt det ska bli att komma iväg några dagar!

Onsdag = klubbträning. 6 X 800m står det på programmet.. kan bli rätt tungt. Men det är sista löppasset den här veckan så jag tänkte köra järnet, i helgen åker jag nämligen till Tandådalen och för vinterns första skidpass! Blir perfekt, ska passa på att köra riktigt mycket nu innan jul så det får plats lite extra knäck =). Känns bra att skona lederna också INNAN skadorna dyker upp och ändå få bra träning.

Ska ner på stan en sväng under lunchen och hämta mina långfärdskridskor och en del annat, Hans ringde från butiken (www.mestute.se) igår och sa att alla grejor kommit! Så nu väntar jag bara på att isarna ska frysa...

Det första jag tänker på när jag hör ordet spa är vatten, det andra träningsmöjligheter. Tyvärr verkar det inte som andra delar min uppfattning, ty träningsutbuted på Sandvik Gård var rätt begränsat. Visst, de hade ett "gym", men för att få tillgång till detta rum var man visst tvungen att boka innan man kom så de kan fixa någon ansvarig som finns där. Trots våra övertalningsförsök med att vi tre kunde passa varandra och att två av oss var sjukgymnaster etc etc, så gjorde flickan i receptionen precis som hon skulle. Vänligt men bestämt. Nej.

Nåja. Ingen större skada skedd, vi simmade runt runt i den 15m långa bassängen en halvtimme innan vi placerade oss i bubblet =).

Tänkte då att jag skulle ut och springa på morgonen eftersom vi inte skulle börja jobban förren 8.30, och jag hade läst att det fanns ett 2km motionsspår. Upplyst? Nej. Men har jag ställt in mig på att springa har jag lite svårt att tänka om, så 6.00 sticker jag ändå iväg ut i bäckmörkret. Övergav dock tanken på motionsspåret i skogen utan höll mig stället till vägen in mot gården. Rätt häftigt att springa i sådant totalt mörker så man nätt och jämnt kan ursilja asfaltskanten. Kom efter ett tag ut på en lite större väg, där det fanns vita linjer dragna längs vägkanten som jag kunde följa. Perfekt. Tills mörkret efter ca 5 min lystes upp och förnimmade att en bil var på väg, och med vetskapen om mina bristande reflexer och den smala, slingriga vägen gjorde jag ett skutt a ´la Christian Olsson och hamnade i skogskanten under en gran. Där stannade jag tills bilen passerat, sedan skyndade jag mig ut på vägen för att ta mig tillbaka hemmåt bort från denna livsfarliga väg. Och så följde en rättså festlig kilometer, så fort jag såg att en bil var på väg hoppade jag in i skogen och kröp ihop under träden, sen fort ut på vägen och springa så långt jag hann tills nästa bil kom. En annan form av intervallträning. Avslutningsvis höll jag mig på den mindre, bilfria vägen som jag börjat på. Fram och tillbaka några vändor tills jag tyckte det räckte och magen bad om frukost.

Hit ska vi idag. 10.00 samling Eskilstuna, vilket ger mig en skön sovmorgon =)  Skön helg, gårdagen var ju späckad med sport på tv där det var riktigt spännande både i herrarnas skidstafett och demernas skidskyttestafett. Sen även EM terränglöpning, där Mustafa knep silvret och Erik Sjökvist överraskandade  tog en 4e plats. Trevlig svensk-dag!

För egen del blev det jättemånga lussekatter och den där kola-godisen (som inte ville stelna..ligger i frysen nu) Gott blev det, nybakt bulle och mjölk.

Idag hade jag tänkt att jag skulle springa en sväng efter avslutad arbetsdag, men eftersom det blev så långt pass igår och då det finns både gym och bassäng på konferansgården så blir det sån träning istället. Känns dumt att utmana ödet och köra för många dagar efter varann bara för att jag för en gångs skull inte har ont någonstans..

Idag blev det ett rejält pass, började med en runda mot Ängsjö som tog 1h 20 min, sen mötte jag Zigge och hans husse när jag kom tillbaka till Kallhäll. Det var jättekul att se hur glad Zigge blev när han såg mig, så han fick följa med och så var vi ute i drygt en timme till. Men efter 2h och 20 min var det inte mycket krafter kvar, några hastighetsrekord slogs inte idag.. men det var kul! Behövde det, har vart lite taskigt med motivationen annars den här veckan.  Och peppar peppar, kroppen känns rätt fräsch nu ändå trots långturen. Lite känning i den onda höften men inte speciellt mycket.

Nu kommer snart Carro, det blir julbak, tjejsnack och Peter Jöbacks julskiva. Man får passa på när Jens är borta  ;-)

Långpass idag. Skönt, det har jag sett fram mot hela veckan. Tänkte springa på järvafältet fast kom på att det nog är rätt lerigt där efter allt regnande.. Blir en tur bort mot Ängsjö istället, och sen hämtar jag Zigge och tar en sväng till Görveln. Längesen han fick följa med nu, jag har ju varit hemma så lite senaste veckorna. Det är synd, skulle gärna springa mer med honom så han orkar följa med hela långpassen. Han skulle säkert orka nu, men jag får liksom vänta in honom rätt mycket mot slutet om vi är ute länge...

Nej, snön ligger inte vit på taken och men endast jag är vaken!

Trevlig fest igår, det var lottad bordsplacering och jag hade riktigt tur, både jag och Jens hamnade i ett bland några killar och tjejer i 30-årsåldern som var riktigt trevliga. Han bredvid mig arbetade med handikappidrott, hade själv benprotes, så inledningen till samtal var given. God mat, Lotta hde gjort små lappar där det stod "Maria" på alla skålar som var kött-fria =) (för er som inte vet, äter jag kött vill jag veta att det ekologiskt kött eller helst vilt. Har inget emot att äta djuren men jag vill att de ska ha haft ett någorlunda drägligt/naturligt liv innan de tas av daga...)

Det blev rätt sent innan kaffet var uppdrucket så efter det åkte vi hem och somnade i soffan! Och nu sitter jag som sagt här och kan inte sova längre. Tänkte jag skulle se om jag hittar något trevligt recept till dagens julbak. Mamma, om du läser det här, kan du inte skriva receptet på Läckerbitar och dina Lussekatter i en kommentar? Så kan fler än jag ta del av dem.

Nu har jag hittat ett recept jag ska göra, det är från TV-programet "Leilas Jul". http://recept.nu/1.126548/leila_lindholm/efterratter_godis/varldens_godaste_smorkola

Förra året var jag på kungsträdgårdens, Gröna Lunds och Skansen julmarknad. Eftersom jag jobbade som personlig assistent då blev det en hel del såna saker på arbetstid. Kungsträdgårdens och GrönaLunds var smockfullt med folk och det gick knappt att komma fram till stånden. Men det var väll egentligen skit samma för det var samma massproducerade prylar överallt.. Men Skansens däremot fastnade jag för, riktigt trevlig. Större ytor, eldar att värma sig över och rätt trevliga saker att handla i en del stånd och ännu trevligare saker att smaka i andra.

Idag handlade jag två sorters Julte, rött och svart (är te-fantast för tillfället..) och en påse julkaffe med kardemummasmak. Sitter med sistnämnda i en kopp framför mig nu och försöker bestämma om det var en hit eller en nit. Kan inte riktigt bestämma mig. Sen blev det lite annat också som jag inte kan skriva, för en av grejerna hamnar under granen senare...  

Nu laddar vi för 50-årsfest, jag med mitt kaffe och bloggande varvat med sminkning och ombyte, Jens med Gitar Hero =)

Ha en skön lördagskväll!